• ShinFukuda

体調不良の原因が分からない人は、自分自身から逃避しているのかもしれません。


うつの方の診察をしていて、


「なんか最近調子わるいです」


と訴える方がいて、


原因として思い当たるふしがあるかと聞くと、


「わからない」


と答えます。



ものごとにはすべて、原因と結果があります。


調子が悪いという結果がある以上、その原因は必ずあります。

わからないと答えるひとは、考えてもわからないのではなく、原因から目を背けてしまっているのです。

いまの自分と向き合うことから、逃げてしまっているのです。


しっかりといまの自分と向き合い、自分をいまの状態に陥れた原因はなんなのかということを、考えること。


でも、ぼーっと考えていてもだめです。

紙に書くのです。

PCに打ち込むでもいいです。


だんだんと、いまの自分が見えてきます。


まずは自己観察。

これが極めて重要です。


逃避してしまうと、うつはよくなりません。


逃避を自覚する。ここが始まりです。

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